Как бороться с хронической усталостью?

Стефания

Житель Харькова
Регистрация
24 Фев 2021
Сообщения
15
Реакции
2
Если человек устаёт после тяжёлого трудового дня- это вполне нормально, но если усталость не проходит и в выходные, а отдых и сон не помогают восстановиться, значит определённо что-то не так. Знакомый психолог говорит, что люди устают не от жизни, а от её отсутствия и если не изменить образ жизни, то можно эмоционально выгореть. Но как это сделать? Ведь работу, семью, родителей никто не отменял.
 

Ульяна

Житель Харькова
Регистрация
24 Фев 2021
Сообщения
17
Реакции
2
Наш тренер по фитнесу считает, что постоянная усталость-это недостаток физических упражнений. Потому, что сидячая работа и отсутствие физической нагрузки ослабляют мышцы и энергия просто в них не задерживается, из-за этого и усталость.
 

Михалыч

Новосёл
Регистрация
25 Фев 2021
Сообщения
12
Реакции
1
Часто причиной усталости становится постоянный стресс и бессонница. На этом фоне повышается в крови уровень кортизола, который "крадёт" у нас энергию. Часто провоцируют такие проблемы гаджеты, которыми мы любим пользоваться перед сном.
 
Регистрация
24 Фев 2021
Сообщения
13
Реакции
6
Ещё нужно научиться правильно отдыхать- не всегда сидение перед телевизором позволяет отдохнуть мозгу. Попробуйте сделать самомассаж, принять ванну. Главное обрести душевное спокойствие- и усталость уйдёт. Постарайтесь найти какое-нибудь хобби, новые интересы.
 

Nati

Житель Харькова
Регистрация
27 Фев 2021
Сообщения
17
Реакции
2
Вот точно - смена обстоятельств и эмоций привнесет жизни, вдохнет. Попробуйте больше двигаться. Может имеет смысл бегать по утрам, пить витамины, больше воды. Займитесь чем-то новым и интересным для вас.
 

Фламинго

Житель Харькова
Регистрация
27 Фев 2021
Сообщения
19
Реакции
0
Больше двигайтесь, занимайтесь чем-то интересным, сходите на массаж, смените привычный образ жизни. А чтобы горели глаза, займитесь интересным для вас делом, которое принесет удовольствие.
 
Сверху